Usluge
ACT terapija (Acceptance and Commitment Therapy) dio je trećeg vala kognitivno-bihevioralne terapije (KBT).
Za razliku od tradicionalnog KBT-a, koji se fokusira na promjenu misaonih obrazaca, ACT pomaže osobi da nauči prihvatiti ono što ne može promijeniti i da živi u skladu sa svojim vrijednostima, unatoč prisutnosti teških emocija, sjećanja ili misli. ACT ne pokušava “ukloniti” bolne emocije ili misli – nego vas uči kako da ih nosite s manje patnje i više fleksibilnosti.
Cilj nije prestati osjećati, već naučiti kako se otvoriti životu kakav jest, bez izbjegavanja ili unutarnje borbe. Ova terapija spaja prihvaćanje, mindfulness (usredotočenu svjesnost) i aktivno djelovanje u skladu s vlastitim vrijednostima. Kroz proces učenja psihološke fleksibilnosti, osoba postupno razvija sposobnost da prepoznaje i prihvaća vlastite misli bez preplavljenosti, bolje razumije svoje vrijednosti I donosi odluke koje vode smislenijem životu.
